Вы не знаете, что делать дальше? Вы застряли и, мягко говоря, в ступоре? Главное – сохраняйте спокойствие. В жизни на самом деле не так много ситуаций, из которых нет выхода. А с большинством случаев можно, если захотеть, разобраться тем или иным образом. При этом важно правильно настроиться и двигаться в нужном направлении. Эти 7 универсальных этапов помогут вам справиться с любой неразберихой.
- Для начала – успокойтесь
Биться в истерике – это порой неизбежно, но, согласитесь, малоэффективно. Так вы только энергию растратите впустую. Лучше сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь, насколько это возможно, и отключите моторчик, постоянно прокручивающий неприятные моменты в памяти. Идеальный вариант – лягте спать, если это получится. Хорошенько отдохнув, вы сможете подойти к проблеме с другого ракурса и решение будет принять уже проще.
- Уединитесь на природе
На пляже, в лесу, в парке – выберитесь хоть ненадолго на природу, погуляйте на свежем воздухе, послушайте умиротворяющие звуки птичьего пения, шума листвы или прибоя. Отвлекитесь и отключитесь от всего, что накипело и наболело. Отключите мобильный телефон и просто расслабьтесь, слейтесь воедино с природой.
- Выплесните все на бумагу
Возьмите чистый лист и просто пишите о том, что у вас болит. Пишите обо всем, что вас волнует, с чем вы не знаете, как быть, чего боитесь и что ненавидите. Просто пишите обо всем том хламе, который у вас накопился на душе.
- Проанализируйте написанное
Постарайтесь максимально беспристрастно разложить по полочкам то, что вы обнаружили внутри себя. Что вас привело к такому результату, чему вас это научило, какие выводы вы теперь можете сделать, какую пользу можете извлечь, как вам больше не повторять совершенных ошибок в будущем.
- Устройте себе мозговой штурм
А теперь, имея максимум информации о проблеме, представьте себя, что она не ваша. А вашего друга, например. И вот он пришел к вам с просьбой помочь разобраться – что ему дальше с этим делать. Не отказывайте ему – помогите. Помогите себе. Сядьте и пишите как можно больше вариантов выхода из ситуации. Не думайте о последствиях и побочных факторах – вы же не себе советы даете, а другу, не забывайте. Пусть у вас будут не сплошь здравые варианты, а даже смешные, абсурдные и маловероятные, но вы их все равно записывайте. Так вы и дело сделаете и еще и повеселитесь параллельно.
- Отбросьте лишнее
Немного повеселились и хватит. Теперь возвращайтесь вновь к себе, прощайтесь с воображаемым другом и критически посмотрите на то, что вы ему насоветовали. Отбросьте лишнее и действительно невыполнимое, а остальное – берите на вооружение.
- Действуйте
Даже после фильтрации своих рекомендаций самому себе у вас может оказаться в руках список, из которого сложно выбрать следующий шаг. Если вы не можете решиться – задайте себе несколько вопросов, которые помогут выявить ваши истинные желания и продолжить путь. Что бы вы выбрали, если бы не боялись действовать? А если бы ваши ресурсы не были ограничены? Что наилучшее и наихудшее случиться, если вы сделаете то, что задумали? А если не сделаете? А теперь прислушайтесь к своей душе. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Дайте себе возможность переспать с идеями, которые уже, наверняка, начали вырисовываться.
И смело действуйте. Ваше подсознание теперь точно уже наметило ваш дальнейший путь, не бойтесь – идите.
