Ваш мозг испытывает дискомфорт в тот момент, когда вы общаетесь по сотовому за рулем автомобиля, когда ваш завтра был не полный, либо вообще отсутствовал, когда вы делаете очередную затяжку сигареты или глоток алкоголя.
Люди постоянно напрягают свой мозг, но дают ли что-то взамен?
«Ваш мозг нуждается в здоровой экологичной пище. Но не спешите исключить сладкое – найдите заменитель, например мед. Вашему мозгу нравится шоколад, ему необходима чистая вода, однако больше всего его питает радость», — вот слова нейрохирурга с пятидесятилетним стажем по имени Влад Сиуреа.
Врач с огромным стажем является профессором и уже более 10 лет руководит клиникой скорой помощи в Румынии.
На его счету около 23 тысячи операций на головном мозге. Еще один удивительный факт, самому юному пациенту во время проведения операции было всего лишь два дня.
Влад утверждает, что именно мы сами виноваты в болезни мозга, также он уверен, что практически никто не в курсе как же его обезопасить и развить.
«Если вы зависимы от гаджетов, без сомнения ваш мозг не скажет за это спасибо. В наше время люди забыли о живом общении. Это ужасно. Основная функция людей заключается в коммуницировании между собой в реальности», — говорит профессор.
С чего же начать? Все элементарно. Начните свой день до 8 утра, делайте упражнения для мышц и выпивайте две чашки чистой воды, прохладной температуры.
«Старайтесь начинать свой день раньше восьми утра, сразу после пробуждение открывайте окна и запускайте в комнату свежий воздух. Не пренебрегайте двумя чашками чистой воды.
Первая чашка поможет запустить работу ЖКТ, вторая чашка поможет пробудить нам полностью весь организм», — утверждает Влад.
Пока вы спите ваш мозг продолжает работать и поддерживать ваше жизнеобеспечение. Однако он выполняет еще одну функцию.
Если перед сном вы мучали себя нерешенным важным вопросом, то с большой долей вероятности утром ответ придет к вам сам.
«На утро вы решите проблему. Мозг совершает массу процессов с памятью и суждением, а на утро выдает ответ. Поэтому хватит мучаться бессонными ночами», — говорит врач.
Ваш мозг не выносит жирную пищу, сигареты и алкоголь, однако обожает черный шоколад.
Табак оказывает негативное влияние как на весь организм, так и на мозг в частности.
Никогда не торопитесь за завтраком, он должен быть размеренным. Даже если вы опаздываете не кушайте на бегу.
«Обеспечьте себе спокойную приятную обстановку, избавьтесь от источников раздражения и шума. С утра вам необходимо максимально обеспечить себя энергией и важными микроэлементами, это позволит вашему организму функционировать весь день», — утверждает профессор.
Ваш мозг не воспринимает мясные продукты и жир.
Влад утверждает, что если вы и употребляете в пищу мясо, то оно должно быть качественным.
«Мясные продукты не приносят абсолютно никакой пользу мозгу, однако может помочь вашему телу. Отдавайте предпочтение индейке и рыбе», — говорит профессор.
Что вы думаете по поводу сладостей, с большим количество сахара?
«Черный шоколад, мед, горячее какао – именно эти продукты питают мозг», — считает профессор.
Во время обеда не стоит переедать и обжираться. При употреблении жидкости лучше отдавать предпочтение чистой воде.
Два временных промежутка наибольшей активности мозга: 10:00-12:00 и 16:00-18:00. Когда он устал, а вам необходимо быть собранным, можете позволить себе небольшую чашку кофе.
Лучшая радость мозга – смех и улыбка.
По мнению нейрохирурга бесплатным и доступным стимулятором вашего мозга является ничто иное как улыбка. Постарайтесь меньше грустить.
Тренируйте память.
Проблемы с памятью бывают не только в старости. Что бы не стать жертвой Альцгеймера, вам необходимо регулярно заниматься тренировками для памяти.
«Делать упражнения для мозга, постоянно коммуницировать – это довольно важно. Совершайте прогулки, поездки, читайте книги, смотрите познавательные передачи, узнавайте новые факты.
Движение – это жизнь, не забывайте об этом. Когда мы осуществляем движения – мы живем. Есть три важнейших вещи: двигательная активность, речь и письмо. Сейчас много людей не вспоминают о музыке и танцах. Второе хуже всего! Танцы являются профилактикой заболевания Альцгеймера.
Сон меньше шести часов является не полезным. Мозг не успевает очиститься от ненужного шлака.
За два часа до сна откажитесь от гаджетов, замените их хорошей книгой. Старайтесь ложиться спать до 22:00».
Придерживайтесь данным советам, и ваша жизнь измениться! Данные рекомендации легки в исполнении. Не так ли?
