Когда Макдональд исполнилось 70 у нее возникло ряд проблем со здоровьем, характерным людям ее возраста. Будучи родом из Онтарио женщина считала, что такие явления как скачки давления и кислотный рефлюкс это неотъемлемая часть процесса старения. Но дочь заметила, что матери пора преображаться. Она была тренером по фитнесу и у нее появилась идея.
В начале 2017 года женщина стала участницей фитнес-программы своей дочери. Она обязалась заниматься регулярно и следить за питанием, образом жизни. Среди участников она была самая взрослая, что должно было смутить Джоан. Но она не сдалась, нашла в себе силу заниматься и постепенно у нее появилась уверенность в своих возможностях.
Первые результаты были заметны через год. Ее больше не нужно было принимать лекарства. Женщина ходила в спортзал и слушал комплименты в адрес своего подтянутого тела. Она считает, что всего этого у нее не получилось бы достичь, если бы она не смогла справиться со страхом осуждения. Когда начинаешь ходить в спортивный зал, просто понимаешь, что каждый настолько увлечен достижением желаемого результата, что на остальных ему абсолютно все равно.
Джоан смогла распрощаться с 60 лишними килограммами и уже свободно могла поднимать 80 кг веса делая жим. Ей уже за 80 и своей историей преображения она старается вдохновить других женщин заниматься собой. У нее много подписчиков в Инстаграм с которыми она делится опытом.
Макдональд смогла бросить вызов стереотипам о старости показывая своим примером, что после 40 жизнь не обязательно идет на спад. Чтобы достичь успеха нужно следовать простым правилам:
- съедать достаточно белка (1 г на фунт идеальной массы);
- диета должна быть богатой овощами, полезными жирами и качественными крахмалами;
- силовые тренировки необходимы для поддержания мышц, тела и рефлексов.
Не нужно боятся, что тебя будут осуждать. Ищи во всем позитив и не забывай учится, чтобы ум оставался острым и было проще адаптироваться к новым реалиям жизни.
Эта история показывает, что никогда не поздно заняться своим здоровьем и изменить свою жизнь.