Соблюдение разумного режима дня — одно из самых важных условий, для того, чтобы наша жизнь была комфортной, а сами мы были пунктуальными и продуктивными. И могли идти в “ногу со временем”.
Мы ходим на работу, учебу, выполняем дела и в целом живем преимущественно в дневное время, ночью мы отдыхаем. Также стоит отметить, что утром нам хочется одного, к вечеру мы желаем совсем другого, наши пожелания часто меняются в течение дня. После пробуждения у нас одно настроение, ближе обеду и тем более к вечеру оно уже поменялось. Одна из причин — это влияние небесных тел. Днём, когда светит солнце, в нашем организме запускаются процессы, которые позволяют нам действовать, работать и выполнять обязанности. Соответственно днём нашему организму не получится полноценно отдохнуть. В то же время луна позволяет нам расслабиться и настроиться на отдых. Ночь — время для релаксации, поэтому тут полноценно работать не удаётся.
Чтобы жизнь была полноценной нужно чувствовать себя хорошо. Здоровый сон — важнейший фактор, который влияет на ваше здоровье и качество жизни в целом. Нашему разуму так же, как и нам необходим отдых. Мозговая деятельность — серьезная нагрузка, после которой разуму обязательно нужно дать расслабиться. Лучшее время с 9 вечера до 11 ночи, в это время ваш ум отдыхает. Помните, чем позже вы ложитесь, тем меньше ценность сна. После 3 часов ночи эта ценность становится очень несущественной, ваш разум не сможет отдохнуть, даже если вы проспите 10 часов. Суть в том, чтобы ложиться спать раньше. Отсутствие здорового сна и отдыха непременно отразятся на жизни. Этого не случится за одну ночь, за неделю и даже за месяц. Но спустя время последствия отразятся на всех сферах жизни. Одни из ближайших последствий: чрезмерная раздражительность и агрессивность. Человек становится напряженным и нервным, ему всё труднее сконцентрироваться. Это лишь одни из первых признаков того что, разуму не хватает отдыха, но они могут существенно подпортить качество жизни. На этом последствия не заканчиваются. Бороться с вредными привычками становится всё труднее, человек чаще совершает ошибки и не всегда понимает какое решение ему лучше принять. Также наблюдается увеличение в животных потребностях, таких, как еда, секс и даже конфликты. Психические расстройства это еще одно из следствий недостатка сна, от которых не так просто избавиться. Поэтому сейчас всё больше людей начинают обращаться за помощью к психологу.
Многим известно, что время с 11 до 2-3 часов ночи называют сном красоты. Сон в это время благоприятно влияет на Ваш внешний вид. Но если человек ложится поздно, спит недостаточное количество часов — это непременно скажется и на его внешнем виде. Помимо мешков под глазами, портится качество кожи, взгляд становится тусклым, а выражение лица усталыми и недовольным.
Если человек не спит в период с 1 ночи до 3 утра, он лишает себя такой важной потребности, как здоровый сон. Помимо всех вышеописанных последствий, отсутствие режима также грозит эмоциональным выгоранием, истощением и даже депрессией.
Но, к сожалению, не все люди это уделяют это внимание и относятся к своему здоровью и порядку в жизни очень небрежно.
Разумный человек понимает и осознает силу времени и распоряжается этим ресурсом разумно.
Но если идти против, относится ко времени пренебрежительно и считать, что от этого никаких последствий не будет, вокруг начинают создаваться определенные рамки. Если человек не ценит своё здоровье и жертвует полезным сном, рано или поздно жизнь начинает создавать такие ситуации, в которых спать в ночное время не удасться. А причины могут быть самые различные: бессонница, шумные соседи или громкой телевизор за стеной — это, как наказание. Такую ситуацию, конечно, нужно менять. Но грамотнее всего будет начать с себя, а не ругаться с соседями из-за шума.
Очень мощным инструментом является желание. Если человек действительно сильно хочет наладить режим дня, готов меняться, а его намерение истинное, вскоре у него появятся такие возможности и обстоятельства, которые помогут ему сделать это и исправить ситуацию. Также хорошим инструментом будет общение с людьми, кто уже смог справиться с этой проблемой. Режим дня таких людей отлаженный и они никогда не будут жертвовать здоровым сном, поскольку понимают, как огромное влияние это оказывает на жизнь.
Есть такое поверье, что те люди, которые нас окружают — олицетворяют наши грехи, которые мы когда-либо совершали. Но наше окружение способно не только “наказать” нас за какие-то плохие поступки, а также вознаградить за добро.Человек, стремящийся к лучшей жизни, не винит судьбу и обстоятельства вокруг себя. Он может спокойно ответить за свои действия, он не пытается постоянно кого-то переделать и поменять. И таким образом плавно и уверенно идёт к лучше версии своей жизни.
