У каждого из нас есть вредные привычки, которые способны навредить не только организму в целом, но и конкретно некоторым его органам. В частности, речь пойдет о мозге и соответственно памяти. Если вы не избавитесь от этих привычек, то рискуете заболеть болезнью Паркинсона или Альцгеймера.
Как ни грустно это признавать, но наши мозги могут пострадать от нас самих же. Мы совершаем непроизвольные действия и из-за них мозг страдает. А мы даже и не подозреваем, насколько наши привычки губительны.
К несчастью, многие люди начинают лечиться, когда уже ничего поделать нельзя. А как вы поступаете? Давайте разберемся, насколько сильно вы заботитесь о себе и своем здоровье. Мы приводим 10 пагубных привычек, которые губят наш мозг.
Отсутствие завтрака
Многие люди не завтракают. Никогда. Некоторые объясняют это желанием похудеть. Кто-то просто не успевает перед работой, а есть и такие, кто просто не привык есть по утр Но только это одна.а из самых больших ошибок — не завтракать! Ведь наш мозг не получает питательные вещества!
Постоянное переедание
Если вы наоборот, едите чересчур много, то от этого пострадают и сердце, и мозг. Знаете про такую болезнь, как инсульт? Вот он и происходит от переедания. А еще инфаркт.
Табакокурение
Все знают, что курить нельзя. Если вы курите, то в несколько раз увеличиваете риск заболеть Альцгеймером или Паркинсоном. И это чистая правда.
Употребление в пищу обычного сахара
Если вы думаете, что после чрезмерного употребления сахара, максимум, что вас может поразить — это сахарный диабет, то сильно заблуждаетесь. Он не дает поглощаться белкам и другим питательным веществам, после чего мозг деформируется.
Дышать грязным воздухом — нельзя
Конечно, мы зачастую не можем это контролировать. Но помните! Жизнь в крупных городах с загрязненным воздухом приводит к тому, что происходит кислородное голодание.
Плохой сон
Многие люди мало спят, объясняя это постоянной занятостью. Но вы забываете о том, что мозг должен отдыхать и не перегружаться! Спите побольше.
Нельзя засыпать укрывшись с головой
Хоть это и несколько странно звучит, но некоторые люди умудряются засыпать, укрывшись полностью одеялом. Даже голову. Как итог — в мозг поступает меньше кислорода и он повреждается.
Работа во время болезней
Никогда этого не делайте. Ведь ваш иммунитет и так ослаблен, а вы еще пытаетесь напрячься и перенагружаете организм. Заставляете его работать через силу. Дайте себе отдохнуть, выключите мозг и тогда ваш организм восстановится гораздо быстрее.
Редко думаете
Ведь мозг предназначен для того, чтобы думать. Если вы бездельничаете, то вредите мозгу сильнее всего. Он должен работать постоянно! Прочитайте книгу, посмотрите телепередачу, решайте задачки, творите, учите иностранный язык — все, что угодно.
Не часто говорите
Стимулировать работу мозга можно посредством общения. Почаще общайтесь с кем бы то ни было. Если вы самоизолируетесь от мира, то не будете получать новые эмоции и ощущения, а из-за этого ваш мозг может атрофироваться.
