Чтобы сохранить крепкое здоровье и прожить долгую жизнь, достаточно
следовать нескольким советам восточной медицины.
1. Меньше разговаривайте
Пустые разговоры ни о чем отбирают жизненную энергию и силы.
Выбирайте тщательно, что говорить, подбирайте подходящие уместные
слова и выражения. Когда вы молчите, вы наполняетесь энергией Ци.
2. Относитесь с уважением к голове
Голова должна содержаться в холоде. Это значит не допускать перегрева
как физического, так и эмоционального. Зимой согревать голову следует в
меру, а летом обязательно держать в тени. Слишком много мыслей и
раздумий перегревают вашу голову – накапливается излишек энергии и
повышается внутричерепное давление.
Чтобы успокоить поток мыслей и
остудить голову, нужно заняться физическим трудом или упражнениями,
бегом, зарядкой. Это переместит избыток энергии к стопам и вы будете
чувствовать себя лучше.
3. Согревайте ноги и шею
Если вы следите, чтоб ваши ноги были в тепле, то вы уберегаете себя от
риска сердечного приступа.
Шея, поддерживающая нашу самую важную часть тела – голову, так же
нуждается в заботе. Шее должно быть тепло и комфортно. Излишнее
напряжение вредит шее, потому что оно передается голове, и тогда
энергетический баланс организма нарушается.
Укрепить шею можно не только зарядкой, но и упражнениями по глотанию
слюны.
4. Будьте радостны
Чем больше вы радуетесь и улыбаетесь, тем больше радости вы
получаете в свою жизнь. Потому что клетки человека сердитого, нервного и
подавленного выделяют яд, отравляющий весь его организм.
А клетки
человека радостного, счастливого, наполненного любовью к миру
выделяют вещества, подобные живительному нектару, дающему новые
силы и энергию.
5. Работайте над своим умом
В восточных странах, в Китае в том числе, понятия «ум» и «сердце» очень
похожи. И если вы повышаете постоянно уровень развития вашего ума, то
и ваше сердце наполняется все большим количеством энергии. Так вы,
сами того не зная, убережете себя от множества болезней тела и духа.
6. Соблюдайте правила здорового питания
В еде будьте умеренны. Переедания сократит вашу жизнь.
Не наедайтесь досыта. Приучитесь вставать из-за стола до этого момента.
После еды полезно совершить небольшую прогулку. За 2 часа до сна есть
не нужно, это отнимет ваши силы во сне.
Сначала стоит съедать горячие блюда, затем теплые, а в конце холодные.
Так вы с самого начала нагреете ваш желудок и он будет лучше
справляться с перевариванием пищи.
Лучше есть меньшие порции чаще. Так органы пищеварения и другие
системы организма будут получать меньшую нагрузку, переваривая пищу.
7. Будьте умеренны во всем
Чрезмерные усилия, умственные или физические, отбирают ваши
жизненные силы. Точно так же и эмоции, если они неудержимы и
неконтролируемые. В то же время отсутствие эмоций, блокировка
естественных потребностей организма, апатия и бездействие чреваты
проблемами со здоровьем. Все должно быть в меру.
8. Больше действуйте и меньше размышляйте
Перестань постоянно думать о прошлом и будущем. Прошлое уже ушло,
будущее еще не наступило, а вы, уделяя этим временным точкам слишком
много внимания, тоже как бы и не живете. А только созерцаете. Живите в
моменте, который есть сейчас. Потому что через мгновение он уже станет
прошлым и вы можете его упустить.
