Сон –
прекрасный период, когда организм имеет возможность подкрепить свои силы:
восстановить мышцы после тренировки, дать отдых центральной нервной системе,
укрепить иммунитет, побороть простуду и наполниться энергией для последующего
дня. Показателем здоровья иногда служит положение, в которой вы обычно засыпаете.
Также эта позиция может поведать о вас, как о личности – характер, привычки,
темперамент.
Доктор Крис
Идзиковски – в настоящее время является директором Эдинбургского центра сна –
провел исследования поз сна на 1000 добровольцах. 6 поз, которые чаще всего
встречаются, характеризуют человека определенным образом. А именно:
- Поза «Зародыш»
Это одна из
самых часто встречаемых поз. Это самая первая позиция, которую человек
инстинктивно принимает еще в утробе матери. Около 41% добровольцев засыпали
именно в этой позиции.
Характеристика личности
Поза
характерна для закрытого человека, с первого взгляда, но мягкого и открытого,
если узнать его ближе. Он не подпускает к себе всех подряд, но очень щедр и
искренен с родными ему по духу людьми.
Как влияет на здоровье
Для тела
такое положение привычно и комфортно. Спать лучше на правой стороне тела, чтобы
на сердце не оказывалось давление во время сна.
- Поза «Падение»
Вы лежите
лицом вниз, на животе, руки находятся под подушкой, лицо повернуто в сторону.
Характеристика личности
Такие люди
чаще всего яркие личности. Многим они кажутся самоуверенными и высокомерными.
Но в глубине души это могут быть самые ранимые и нежные люди.
Как влияет на здоровье
Это не самая
лучше позиция для сна. Регулярный сон в такой позе приводит к заломам и ранним
морщинам на лице. Отдавайте предпочтение сну на спине.
Также поза способствует сдавливанию грудной
клетки, что приводит к затрудненному дыханию и храпу.
- Поза «Полено»
Вы лежите на боку, ноги вытянуты, руки расположены
вдоль тела,.
Характеристика личности
Человек,
выбирающий это позу, быстро принимает спонтанные предложения, ежедневно выходит
из зоны комфорта и принимает все подарки судьбы с улыбкой.
Как влияет на здоровье
Положение
благоприятно для позвонков, но оказывает давление на внутренние органы. Поэтому
советуем периодически менять позу.
- Поза «Ребенок»
Эта поза
похожа на позу «Полено», но отличается тем, что руки лежат перед собой.
Характеристика личности
Такой человек
открыт к новым предложениям и поворотам судьбы. Иногда он может чувствовать
страх или растерянность, но быстро берет себя в руки.
Как влияет на здоровье
Выбор такой позиции может помочь избежать изжоги и внезапной
кратковременной остановки дыхания (апноэ) во сне.
- Поза «Оловянный солдатик»
Вы лежите
лицом вверх, на спине, руки по разные стороны вдоль туловища.
Характеристика личности
Если вы чаще
спите лицом вверх, скорее всего вы сильная, но не многословная личность. Вы
предпочитаете переживать все ситуации внутри себя и не видите смысла тратить
энергию на пустую болтовню.
Как влияет на здоровье
Эта поза не
зажимает и не блокирует поступление кислорода в мозг. Она позволяет избегать
утренней отечности лица.
Но если вы предрасположены к храпу или у вас
заложен нос, лучше выбрать другое положение для сна.
- Поза «Звезда»
Сон лицом вверх
со свободно лежащими руками и ногами.
Характеристика личности
Если чаще
всего вы спите именно в такой позе, значит вы, при общении, больше слушаете
собеседника, чем говорите. Вы надежный друг и на вас можно положиться.
Как влияет на здоровье
Как и поза
«Оловянный солдатик», может способствовать храпу и затруднений дыхания.
Будьте
здоровы и высыпайтесь чаще!
