Термин “визуализация” используется во многих теориях и течениях. Это классная техника, даже если вы убежденный материалист. Потому, что с точки зрения психологии, визуализация — это, по сути, концентрация на цели и/или пути ее достижения.
Чем лучше у вас развито воображение, тем проще вам будет “нарисовать” себе картинку желаемого. Но есть свои нюансы: не надо путать визуализацию и бесплодные мечты. Если просто сидеть на уютном диване, держа в голове картинку, где вы приобретаете Феррари — так это не работает. Вот так всю жизнь и просидите и никакая сила вашего “хочу” тут не поможет.
Итак, первое правило визуализации: представь путь достижения желаемого. Разбей этот путь на шаги и визуализируй КАЖДЫЙ конкретный шаг на пути к желаемому.
Правило второе: действуй. Ты знаешь чего ты хочешь, ты уже представляешь, как этого можно достичь (см. первое правило) — иди и делай.
Правило третье: позволь себе иметь. Не рефлексируй о том, чего ты достоин, а чего не добьешься “никогда” просто потому, что “потому”. Кто-то круче не смог, а ты и думать боишься. Ты имеешь право получить то, что хочешь и точка. Но ты должен понимать КАК ты можешь это получить.
Отсюда, правило четвертое — никакая визуализация не работает с человеком, как с желанным объектом. Человек — это субъект с собственной волей. Право получить все, что хочешь — это касается только объектов.
Пятое правило: будьте гибкими. Вселенная живет своими законами и ваша визуализация пути, вполне может корректироваться. Не надо упрямо гнуть свое — Вселенная сильнее вас. Рядом всегда, ВСЕГДА! есть обходные пути, но надо уметь их видеть. А это сложно, если бездумно стоять на своем.
Как правильно визуализировать:
— подключите все чувства. Запах, осязание, представьте, что будете испытывать, когда получите желаемое. Представляйте все это максимально достоверно.
— смотрите на картинку не со стороны, представляйте все, ну, скажем как будто играете в шутер от первого лица.
— из нарисованных картинок — шагов, мысленно склейте видеоролик — нарезку. Видео лучше воспринимается сознанием, чем статичная картинка.
— постоянно прокручивайте вашу визуализацию в голове. Недостаточно придумать все один раз и отложить. Нет, регулярная визуализация того, как вы добиваетесь цели должна стать вашей привычкой.
— сформулируйте ваше желание только в настоящем времени, как утверждение.
— не используйте в формулировках отрицание и любые негативные установки. Не “мне никто не помешает сделать/получить”, а “я получаю …” и указываете конкретный предмет/достижение”. Это касается и картинок с этапами достижения цели!
— отсюда следующий пункт — четко рисуйте ЧТО вы получаете — никаких абстракция, типа “успех”, “хорошая работа”, “много денег”. Конкретная должность, конкретный статус или конкретное достижение, конкретная сумма.
— Плюс — такая же четкая, подробная, с разбивкой на этапы — визуализация пути достижения.
