Любовь к себе — это ваш главный источник счастья и радости. Без любви к самой себе не стоит ожидать, что вас сможет полюбить кто-то ещё. Психолог и коуч Корин Доббас делится с вами своими 35 советами, как научиться слышать свой внутренний голос и наполняться энергией любви к себе.
- Заведите дневник благодарности. Записывайте в него каждый вечер, кому и за что вы благодарны сегодня.
- Слушайте лекции TED, они очень вдохновляют и мотивируют.
- Запишитесь в салон на маникюр и педикюр.
- Делайте только то, что вам нравится. Не наступайте себе на горло, занимаясь нелюбимым делом.
- Уходите с работы, которая не даёт вам расти и развиваться.
- Каждый день делайте что-то непривычное и новое. Открывайте для себя мир таким, каким вы ещё его не знали.
- Перестаньте думать, какое впечатление вы производите на окружающих. Поверьте, им нет особо никакого дела до других, они точно так же думают о себе в основном.
- Улыбайтесь. Прохожим, окружающим, друзьям, знакомым и даже самой себе, когда вы смотритесь в зеркало.
- Устраивайте себе иногда выходные. Когда вас никто не побеспокоит, когда ваш телефон вне зоны действия сети, когда вы не проверяете почту и социальные сети. Просто отдохните душой.
- Читайте книги, которые вас вдохновляют.
- Наведите порядок в доме и в вещах.
- Разберите свой гардероб, выберите то, что вам больше не понадобится, и отдайте кому-то.
- Учитесь медитировать.
- Перестаньте постоянно корить себя за прошлые ошибки. Отпустите то, что было, и живите настоящим.
- Простите своих родителей. Они любили и любят вас, просто им не всегда удавалось быть идеальными.
- Делайте себе иногда приятные сюрпризы и подарки.
- Позвольте себе испытывать любые эмоции — радость, гнев, страх и ненависть. Просто попытайтесь понять, что у вас такие чувства вызывает.
- Сходите к психологу, если уже давно собирались.
- Делайте приятное людям, которые вас окружают. И тогда они потянутся к вам.
- Подремайте, если вам очень хочется. Только не вздумайте винить себя за это потом.
- Позвоните кому-то из старых друзей, которых вы уже давно не видели.
- Сходите на прогулку в парк. А ещё лучше — отправьтесь с друзьями в поход на природу.
- Купите себе новое платье или туфли. Покажите сами себе лишний раз, что вы — самый важный человек в вашей жизни.
- Сходите на сеанс массажа.
- Сделайте комплимент кому-то.
- Обнимите близкого человека.
- Сходите на экскурсию неизвестными местами. Или, ещё лучше, выберите на 1-2 дня в другой город.
- Помогите кому-то, кто в этом нуждается.
- Отпустите прошлое и те отношения, которые уже не вернуть. Двигайтесь вперёд.
- Напишите послание себе в будущем. Расскажите, что хорошего у вас есть сейчас.
- Говорите «нет» тому, что вам неприятно, что вас угнетает и расстраивает. Учитесь отказывать людям просто потому, что теперь ваши собственные интересы будут у вас на первом месте.
- Окружите себя вещами, которые вас радуют и подбадривают.
- Прислушайтесь к своим мыслям, к своему внутреннему диалогу. Как вы разговариваете с собой? О чем? Научитесь говорить с собой, как с самым любимым и важными человеком. И только о хорошем о позитивном.
- Смотрите на неудачи, как на ступеньки, ведущие вас только вверх.
- Поймите, что счастье — это не что-то внешнее. Это не деньги, красота, влияние и удача. Это то, что внутри каждого из нас. И только вы сами — хозяин своей жизни и кузнец собственного счастья.
