Учеными давно доказано, что повышенная кислотность в организме — это идеальная среда для развития многих различных болезней и повышенной вероятности появления лишнего веса. Уровень кислотности в основном повышается из-за неправильного питания.
А вот щелочной баланс является, наоборот, очень даже полезным для организма. Ниже представлены 10 советов, как восстановить щелочной баланс:
Пересмотрите то, как вы начинаете свой день. Крайне важно проснувшись, улыбнуться своем отражению в зеркале и выпить стакан свежей воды со свежевыжатым соком лимона. Если не любите лимон, то его вполне можно заменить на яблочный уксус.
Добавьте в свой рацион много овощных салатов, заправленных оливковых маслом. Предпочтительно, что бы в салате присутствовали овощи зеленого цвета.
Для перекусов используйте сырой чистый миндаль. Он богат на многие щелочные элементы, которые не только восстанавливают щелочной баланс, но и способствует нормализации уровня сахара в крови.
Замените коровье молоко на миндальное, это не только полезно, но и очень вкусно.
Внесите с свой график активности и занятия спортом. Данный вид деятельности не только поможет вывести кислоты из организма, но и держать мышцы в тонусе.
Найдите для себя места в городе, где есть чистый воздух (леса, парки). Регулярно приезжайте туда и дышите полной грудью.
Старайтесь уменьшить количество потребления мяса хотя бы до двух-трех раз в неделю.
Исключите из рациона продукты перенасыщение сахаром и сладкую газировку. Пример: для того, чтобы восстановить баланс после сладкой воды, вам потребуется выпить не менее тридцати стаканов чистой воды.
Обогатите свой рацион овощами (картошка не считается).
Подружитесь с брюссельской капустой! Данный продукт просто незаменим при восстановлении щелочного баланса.
Совет: распечатайте данные правила и повесьте на видное место, со временем они станут образом вашей жизни. Изменения в организме не заставят себя ждать.
