Зачем стучать пятками о пол? Секреты активного долголетия от академика Микулина

В советское время было много простых и действенных народных методов лечения, однако, официальная медицина запрещала их применения. Сегодня система медицины более лояльна, поэтому у нас есть возможность смело применять народные методы лечения на практике.

Одним из таких методов в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями был метод виброгимнастики академика Микулина. Эта методика улучшает круговорот крови в нашем организме, причем не только венозной крови, но и капилляров, где в основном и образуются тромбы.

Метод виброгимнастики от академика Микулина достаточно прост в исполнении. Все, что вам нужно — просто постучать пятками по полу. Для этого станьте ровно, оторвите пятки от пола примерно на 2-3 сантиметра. Зафиксируйте такое ваше положение на несколько секунд, а потом резко опуститесь на всю стопу. Такие постукивание нужно выполнять по 30 повторов пять раз в день. Выполнять упражнение нужно медленно, не спеша, не чаще одного раза в секунду. Также не стоит отрывать пятки от пола слишком высоко, ведь от этого упражнение эффективнее не будет, а усталость вы почувствуете почти сразу.

Это простое упражнение не только способствует лучшему кровотоку, но и снимет усталость и болевые ощущения в ногах. Кроме того, его могут выполнять даже люди, которым запрещено бегать или заниматься спортивной ходьбой. Особенно полезной оно будет для людей, которые ведут сидячий образ жизни или наоборот много времени проводят на ногах.

Александр Микулин был авиаконструктором по специальности, однако, всю жизнь интересовался медициной. После выхода на пенсию у него появилось больше свободного времени, и он смог глубже познать эту отрасль. Он всерьез заинтересовался вопросами сохранения и укрепления здоровья и секретами долголетия. Все свои методики академик лично тестировал на себе. Благодаря им он сумел улучшить свое здоровье и продлить жизнь. Микулин умер в возрасте 90 лет.

Немало предложенных им методов лечения применялись санаторно. Собрав достаточно знаний и материала, Микулин хотел выдать свою книгу по медицине, однако, министерство здравоохранения отказалось выпускать ее. Тогда Микулин было 76 лет, но его это не остановило. Он вступил в медицинский университет и по окончании получил красный диплом. Через год после окончания вуза он защитил кандидатскую диссертацию в области медицины и наконец смог опубликовать свою книгу. Она получила название “Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)».

Не последнее место в этой книге отводится и виброгимнастике. Эту методику академик называет просто зарядкой, но не просто так, ведь, благодаря виброгимнастике действительно приходит невиданный заряд энергии и сил на весь день.

И в заключение несколько рекомендаций по выполнению виброгимнастики от академика Микулина. Во-первых, при выполнении этого упражнения крепче сжимайте челюсть, чтобы минимизировать риск прикусить язык или щеку. Во-вторых, рекомендуется выполнять эти упражнения не посередине комнаты, а в дверном проеме. Здесь и пол твердый, и соседям буду меньше слышно как вы постукиваете пятками.

Не забывайте следить за вашим здоровьем и будьте всегда здоровы!

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓