Все мы привыкли к тому, что отдых должен составлять восемь часов. Это нормальная часть графика человека двадцать первого столетия. Так было и в прошлом веке. Но режим дня человека восемнадцатого столетия отличается от наших нынешних представлений. К восьми часам вечера после тяжелого дня житель того времени со спокойной душой засыпал и просыпался к трем часам утра. В это время он мог спокойной отправляться в гости, так как родные и друзья уже тоже не спали. Да, люди в те времена спали несколько раз в сутки, просыпаясь ночью, бодрствуя несколько часов, и снова засыпая перед рассветом.
Исследователи из Виргинского университета отмечают, что восьмичасовый сон – современная разработка. Наши предки предпочитали в течение двенадцати ночных часов уделять время двум промежуткам сна. Выглядело это таким образом – сначала три часа сна, потом два часа бодрствования и еще несколько часов сна до утра. Такое мнение не является предположением и подтверждается литературными и официальными источниками. Люди повсеместно использовали именно такой режим дня. Например, мы можем прочитать мнение английского лекаря того времени, который говорил, что промежуток между первым и вторым сном является идеальным периодом для работы и учения. В Кентерберийских рассказах главная героиня также просыпается, а потом снова засыпает в ночное время. Кстати, одной из причин хорошей рождаемости того времени является тот факт, что люди предпочитали заниматься любовью в промежуток между ночными снами.
Давайте подробнее разберемся в том, что вообще люди еще могли делать в ночные часы, в периоды бодрствования между первым и вторым сном? Обычно они оставались в кроватях, занимаясь чтением, писали, читали молитвы. Создавались даже молитвенники, которые рекомендовалось читать в это время. Если люди спали вдвоем, то они могли просто разговаривать друг с другом, курить, ну и, конечно же, заниматься сексом. Кто-то даже мог успеть сходить в гости к знакомым, и это была нормальная практика.
Со временем этот режим дня ушел и мы пришли к обычному восьмичасовому сну, который используем сейчас. Причиной такого перехода, в первую очередь, называют появление электрической лампочки, когда больше не нужно было ложиться спать из-за того, что на улице стало темно. Улицы стали освещаться фонарями, появились кафе, в которых можно было проводить время вечером. Учитывая тот факт, что ночи были освещенные, то люди стали меньше бояться преступлений в ночные часы. Ночь больше не была временем для насильников и убийц. В результате люди решили, что бодрствовать ночью несколько часов бессмысленно и отошли от этой практики.
Ученые решили провести эксперимент, поместив пятнадцать добровольцев в помещение, в котором не было света ночью. Постепенно участники исследования начали просыпаться по ночам. Они не могли заснуть в это время. В результате их сон разделился на два промежутка. Причем тот период, пока люди не спят ночью, не является привычным для нас ворочань
ем без сна. В это время сознание будто очищается, ты чувствуешь себя бодро и расслабленно.
Профессором Расселом Фостером отмечается, что в целом пробуждение посреди ночи нельзя причислять к расстройствам сна. В нашей природе по-прежнему сохраняются следы старой модели сна, которые могут иногда проявляться. Отмечается, что в целом на сегодняшний день модель двойного сна не имеет преимуществ перед непрерывным восьмичасовым сном, но называть ее влияющей на наше состояние тоже нельзя. На самом деле, многим из нас не мешало бы попробовать эту модель. Мы бы могли выкроить время для чтения и тех дел, которые мы не успеваем сделать в бурном дневном ритме. Кажется, что если прервать восьмичасовой привычный сон, то не выспишься. На самом деле, это не так. Просто нам трудно изменить привычный график, да и живем мы уже не в темные времена, когда после захода солнца мир погружался во тьму.
