Все женщины знают, что один раз в месяц, примерно на неделю, наступает период страданий. Мы говорим о менструальном цикле, который вызывает адскую боль внизу живота, мигрени и дискомфорт в грудях. А вы уверены, что все знаете о менструации? Есть несколько вещей, с которыми вы обязаны быть ознакомлены.
- Эти дни всегда приносили страдания.
В древние времена девушкам приходилось переживать этот период, сидя в палатке или работая в поле, а в начале девятнадцатого века им приходилось носить что-то похожее на резиновый подгузник, в общем, жуть.
- Этот период оказывает влияние на тело.
Каждая женщина чувствует приближение этих дней минимум за неделю, это вызвано повышением уровня прогестерона (это женский гормон), который, в свою очередь, стимулирует выработку кожного сала. Именно потому нам кажется, что кожа стала жирнее, а пот льется ручьем.
- Боли возникает по очень многим причинам.
Огромное множество факторов влияет на болезненные ощущения во время менструации. Это и наличие или отсутствие физических нагрузок, рацион питания, близость менопаузы, употребление алкоголя, хронические болезни, состояние гормонального фона и многое другое. Причинами могут быть также стрессы, миомы, полипы. Практически весь окружающий мир вносит свою лепту в ваше самочувствие в эти дни.
- Есть риск набрать вес.
Опять же, все дело в гормонах. Во время менструации они задерживают жидкость в теле, а это приводит к тому, что женщина выглядит слегка пухлой, чем есть на самом деле. Например, вы могли обратить внимание, что грудь в этот период месяца, становится на размер, а то и два, больше. После окончания цикла все приходит в норму.
- Частые посещения ванной комнаты.
Во-первых, перед началом менструального цикла в организме происходит много разных процессов, часть из которых стимулирует ускорения работы кишечника, соответственно приходится чаще ходить в туалет. А во-вторых, помните, что к тампонам и прокладкам есть четкие инструкции с указанием периодичности их замены, соответственно нужно посетить ванную комнату и заменить тампон, а это еще три или четыре похода. Помните, если использовать данные предметы гигиены дольше, чем указано на упаковке, это может привести к неприятным последствиям, например циститу.
- Синхронизация циклов.
Было проведено достаточно много исследований, которые подтверждают эту теорию. Если женщины много времени проводят вместе, их циклы могут синхронизироваться. Соответственно, менструация у такой группы представительниц прекрасного пола будет начинаться в одно и то же время.
- О ужасный ПМС.
Кроме дискомфорта, болезненных ощущений, капризности, раздражительности, эмоциональной нестабильности, есть и другие, не менее неприятные последствия, такие так бессонница по ночам, тошнота и плохой аппетит.
- Вас может спасти аптека.
Вам не обязательно терпеть боль, нарушения работы кишечника, бессонницу и все остальные малоприятные сопровождающие менструацию процессы. Ходят слуги, что есть такие люди, мы их зовем фармацевтами, которые создали, целую кучу различных препаратов. Они то и предназначены для облегчения столь ужасный период месяца.
- Менструация – это хорошо.
То есть хорошо не то, что с вами происходит в это время. Положительным фактором является само наличие ПМС, так как это признак отменного состояния здоровья. Если же менструации нет, или она не регулярна – это тревожный звоночек, так как нарушение цикла свидетельствует о наличии недуга и нужно срочно обратиться к врачу.
- Питайтесь вовремя.
Да, мы помним про тошноту, но нельзя просто отменить еду на неделю. Даже если совсем не хочется – нужно есть, регулярно и, желательно, правильно. Необходимо насыщать организм углеводами, которые поддерживают уровень сахара и приводят в норму ваше эмоциональное состояние.
- Не пугайтесь сгустков крови.
Не стоит бить панику. Небольшие сгустки означают, что ваша кровь проливается слишком быстро для антикоагулянтов. Это нормально, если сгустки не размером с мяч для гольфа.
